偶然的旅人

　　
常坐在電腦桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總是感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？現在請你作個小測驗，請你 將你的頭向左側方向望去，然後將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，動 作做到這裡，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對了！假使你有上屬症狀，你可要小心了，因為你很可能得到現代電腦文明病「胸廓 出口症候群」的受害者。 資訊化時代降臨，隨著電腦使用率增加，不僅一般人生活離不開電腦，多數的上班族們，幾乎無一不仰賴電腦處理公務。醫師指出，臨 床上已經證實，有越來越多從事電腦、文書工作者及職業駕駛，出現 手臂酸麻疼痛症狀，中又以職業駕駛及電腦或文書工作者或深度上網 者最多，胸廓出口症候群主要是因為胸廓出口處即鎖骨與第一肋骨間 ，因臂神經叢或鎖骨下動靜脈受壓迫，而產生的症狀。壓迫源可能是 先天異常或畸形的頸部肋骨、胸部第一肋骨、異常增厚的肌肉、或纖 維化的束帶所致。 約佔門診人數的五成以上，其中竟有高達八成， 是廿歲到四十五歲的青年。 國泰醫院麻醉科主治醫師簡志誠說，幾乎所有的年齡層都有發生胸廓出口症候群的機率。發生原因大多與長期開車姿勢不良或搭車姿勢 不良；期提重物或兩臂出力勞動；從事電腦或文書工作坐姿不正確， 或座椅選擇不當，未能提供頸、肩及肘部足夠支持等。你是否會擔心 已有病因的該怎麼辦？有辦法根治嗎？對此問題，簡醫師回應說，這 些患者經過理學及神經學及各類影像學檢後，除部分起因於頸椎骨 性病變或神經病變患者須進一步轉介神經外科或復健科治療外，絕大多數只要接受門診治療，即可恢復健康。網友們大可放下一點心！ 簡醫師也再度呼籲深度使用電腦的群們，尤其是經常留連於網路的網友，千萬要注意使用電腦的正確姿勢，尤其長時間使用電腦要採取適當的桌椅高度，足夠的腰、肩、頸、肘支持度、定期起身作兩分鐘體操，可避免胸廓出口症候群的發生。至於通勤上班族在搭乘公共運輸工具（站立時手臂上舉或前舉）或自已開車（手臂前舉）時，要注意站立時間及姿勢，可減少肌肉受傷的機會。網友們可千萬要注意了！ 本文章由　【 KingNet國家網路醫院編輯部】　提供
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隨著人口增加，產業發達，生活用水和工廠廢水遭受污染，大部分的國家現在飲用的都是河川淨水後的自來水。為了供給人民可以安心飲用的水，世界各國訂定了飲用水管理指標，也就是說，水質如果達到這個標準的話，那麼即使喝一輩子也不會對身體有不良的影響。可是為什麼大家還是會加裝淨水器或將水煮沸後才飲用，而且還認為如果生飲自來水的話會拉肚子呢？雖然淨水場的水質乾淨良好，但是在輸送的過程中，因為輸水管長青苔、家庭用水槽骯髒、沉澱物囤積等等原因，自來水的品質就會大幅降低。如果喝了在輸送的過程中滋生細菌的自來水，就會拉肚子，不過也有人是因為體質上的原因，喝了自來水就會肚子痛。另外，自來水有異味是正常且安全的，那是因為水中添加了可以殺死細菌及大腸菌的氯，放著30分鐘後氯就會自然地蒸發掉了，所以不用擔心。
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洗澡或游泳的時候水跑進耳朵裡，大人們會告訴小朋友不可以用棉花棒掏耳朵，這是為什麼呢？中耳在我們的耳朵深處，四周有骨膜包圍著，所以即使水跑進耳朵裡也會被骨膜擋住，不會進到中耳裡面去。水跑進耳朵裡不一定會導致中耳炎，一般來說不會影響健康，但也有可能和耳屎結成塊，使耳朵內部的皮膚變得脆弱，這時候如果用棉花棒掏耳朵的話，萬一傷到耳朵裡的皮膚，就會導致中耳炎。當耳朵進水的時候，可以將進水那邊的耳朵朝下，用毛巾壓著，然後甩幾下頭；或者用棉花棒輕輕地把水吸乾，最好的方法是讓它自然風乾。但有些特殊情況則需要接受治療，像曾經得過中耳炎，耳朵裡鼓膜有破洞，或是因為治療中耳炎時在耳朵裡留下傷口，以及中耳炎無法痊癒而在軟骨處開個缺口等等，有上述這些情形的話，耳朵進水時一定要接受治療。
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根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質又一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。《熬夜會使體質變酸》晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12 :00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。《吃宵夜的人，體質容易變酸》時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。《早起的人身體好》人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。《不吃早餐的人，體質會變酸》一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，?艀p何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。《精緻食物加速胃腸老化》少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
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